「肩こりがずっと取れない」
「首まで張ってつらい」
「頭が重く感じる日がある」
そんなお悩みはありませんか？

肩こりや首こりは、肩だけをほぐせば解決するとは限りません。
実際には、首の前側から横にかけて走る胸鎖乳突筋が強く緊張していることも多く、姿勢や呼吸の乱れが関係していることがあります。

ひばりヶ丘トータルケア整骨院では、肩こりや首こりを、その場しのぎで終わらせず、姿勢・呼吸・身体の使い方まで含めて見直すことを大切にしています。

肩こりや首こりは、肩だけをほぐしても戻りやすいことがあります。
胸鎖乳突筋を含めた首まわりの筋肉、姿勢、呼吸、身体の使い方まで見直していくことが、根本改善につながりやすいからです。

• 肩を揉んでもすぐ戻る
• 首の前側まで張る感じがある
• スマホやパソコンの後につらくなる
• 顔が前に出ている気がする
• 頭が重く感じることがある
• 深呼吸しづらい感じがある
• 肩こりを根本から見直したい
• ひばりヶ丘・西東京市で相談しやすい整骨院を探している

胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨にかけてついている筋肉です。
首を支えたり、顔の向きを変えたりする時に働く大切な筋肉ですが、顔が前に出る姿勢や猫背が続くと、負担がかかりやすくなります。

特に、スマホを見る時間が長い、デスクワークが多い、前かがみ姿勢が多い、抱っこや家事で首肩に負担がかかる、呼吸が浅くなっている方は、胸鎖乳突筋が硬くなりやすく、首こりや肩こりを繰り返しやすくなります。

肩や首に負担が集まりやすい原因には、次のようなものがあります。

・顔が前に出る姿勢
・猫背や巻き肩
・胸鎖乳突筋の緊張
・肩甲骨の動きの低下
・呼吸の浅さ
・スマホやパソコンの負担
・前かがみ姿勢の積み重ね

肩こりや首こりがなかなか取れない方は、肩だけの問題ではなく、首まわりの筋肉、姿勢、呼吸、身体の使い方の偏りが重なっていることがあります。

胸鎖乳突筋が硬くなると、首の前側が引っ張られやすくなり、首や肩のバランスが崩れやすくなります。
すると、

・首こり
・肩こり
・頭の重さ
・疲れやすさ
・姿勢の崩れ

につながることがあります。

つまり、肩こりを本当に改善していくには、肩だけでなく、首や姿勢まで見直す必要があります。

当院では、どの筋肉が頑張りすぎているのか、なぜその姿勢になっているのか、呼吸が浅くなっていないかまで確認しながら整えていきます。

首こりや肩こりのお悩みは、手技だけでなく、姿勢の改善、呼吸の見直し、身体の使い方の調整、負担が偏りにくい状態づくりまで含めて考えることが大切です。

ひばりヶ丘院は、キッズルームがあり、お子様連れでも通いやすい環境を整えています。
さらに、無料でレンタルできるお着替えもあるため、お仕事帰りや外出の合間でも安心です。

また、個室もあるため、周りを気にせず落ち着いて施術を受けたい方にもご利用いただきやすい環境です。
首こりや肩こりのお悩みをゆっくり相談したい方にもおすすめです。

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